Erkaklarning sog'lig'i nafaqat ularning shaxsiy hayot sifatiga, balki ularning oilalari baxti va totuvligiga ham ta'sir qiladi. Sog'lom odam uchun me'yorlar ham fiziologik, ham psixologik nuqtai nazardan ko'rib chiqilishi kerak, jumladan, mo'l-ko'l energiya, yaxshi yurak-o'pka funktsiyasi, sog'lom reproduktiv va siydik funktsiyalari va normal jismoniy mashqlar qobiliyati.
Mo'l-ko'l energiya: Sog'lom erkaklar kundalik hayotning bosimiga dosh bera olishlari va osongina charchoqni his qilmasdan ishlashlari kerak. Ular yaxshi uyqu sifatiga ega, tez uxlab qolishadi va chuqur uxlashadi, tetik holda uyg'onadilar va kunni ijobiy kayfiyat bilan boshlashlari mumkin.
Yaxshi kardiopulmoner funktsiya: yurak-o'pka funktsiyasi inson salomatligining asosidir. Jismoniy mashqlar paytida sog'lom odamning yuragi va o'pkasi samarali ishlaydi, tanani etarli kislorod bilan ta'minlaydi, bu barqaror nafas olish va normal yurak urishi sifatida namoyon bo'ladi; ular zinapoyaga ko'tarilish yoki yugurish paytida nafas olishmaydi.
Sog'lom reproduktiv va siydik funktsiyasi: normal reproduktiv va siydik tizimlari erkaklar salomatligining muhim ko'rsatkichlari hisoblanadi. Siydik chiqarish silliq, tez-tez siyish, shoshilinch yoki og'riqli siyish kabi noqulayliklarsiz; sperma sifati yaxshi; va reproduktiv organlarning yallig'lanishi yoki malformatsiyasi kabi muammolar yo'q.
Oddiy vosita ko'nikmalari: mushaklarning normal kuchi va bo'g'imlarning moslashuvchanligiga ega, egilish, cho'zilish va yurish kabi kundalik ishlarni osonlikcha bajarishga qodir. Shuningdek, ma'lum darajadagi chidamlilik va muvofiqlashtirishga ega, o'rtacha jismoniy mashqlarda qatnasha oladi.
Sog'lom ovqat hazm qilish tizimi: yaxshi ovqat hazm qilish funktsiyasi, normal tuyadi va ovqatdan keyin shishiradi yoki qorin og'rig'i kabi noqulayliklar yo'q. Najasning muntazam konsistensiyasi-na quruq va qattiq, na bo'shashgan va shakllanmagan bo'lgan muntazam ichak harakati.
Ovozli kognitiv funktsiya: aniq fikrlash, yaxshi xotira va ma'lumotni tezda tushunish va qayta ishlash qobiliyati. Murakkab muammolarga duch kelganda xotirjam tahlil qilish va to'g'ri xulosa chiqarishga qodir.
Barqaror hissiy holat: optimistik va ijobiy munosabatni saqlab, his-tuyg'ularni samarali tartibga solish va boshqarishga qodir. Muvaffaqiyatsizlik va stressga duch kelganda, uzoq vaqt tashvish, ruhiy tushkunlik yoki boshqa salbiy his-tuyg'ularga duchor bo'lmaslik uchun fikrlashni tezda o'zgartirishga qodir.
Erkaklar salomatligi ko'p o'lchovlarni o'z ichiga oladi; Haqiqiy salomatlik jismoniy va ruhiy farovonlikka- erishilganda erishiladi. Yuqorida sanab o'tilgan sohalarning birida anormalliklarga duchor bo'lgan erkaklar tuzatish uchun zudlik bilan tibbiy yordamga murojaat qilishlari kerak.
